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Meine Erfahrung und mir angeeignetes Wissen teile ich mit euch zu verschiedensten Themen auf meinem YouTube Kanal „Liferock.tv“. Gesundheit, Ernährung und Sport, sowie Themen wie Persönlichkeit, Mindset und unser Denken werden von mir ausführlich behandelt. Das Zusammenspielt von Körper, Geist und Seele ist für unsere Gesundheit von enormer Bedeutung. Abonniere meinen Kanal, damit Du die neuesten Videos zukünftig nicht mehr verpasst.

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Meditation

Steige mit mir ein in die Welt der Meditation egal ob Du gerade damit angefangen hast oder schon ein wahrer Profi bist. Ich selbst meditiere regelmäßig und möchte Dir meine positive Erfahrung weiter geben. Meditation hilft mir zu entspannen, gelassen zu sein und besser zu mich selbst zu finden. Lasse den Stress des Alltages hinter Dir! Gelassenheit, Achtsamkeit und Meditation kann man ganz einfach erlernen.

Grüne Smoothies

Grüne Smoothies aus dem Mixer schmecken nicht nur hervorragend, sondern liefern unkompliziert den täglichen Bedarf an Obst und Gemüse. Ich gebe Dir hier zahlreiche hilfreiche Tipps wie Du ganz einfach mit Smoothies starten kannst und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest.  Lerne die Welt der grünen Smoothies kennen und du wirst nicht mehr genug davon bekommen.

Gemüsesäfte

Mit frisch gepresste Säfte aus den Entsafter kann man ganz einfach seinen täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Mit meinen leicht umsetzbaren Tipps wird das Entsaften ganz einfach und für Dich ein gesundes und leckeres Erlebnis.

Darmgesundheit

Unsere Gesundheit beginnt im Darm. Es ist von enormer Bedeutung, dass wir auf unsere Darmgesundheit achten und unsere Darmflora unterstützen. Zusätzlich ist es wichtig, dass wir auf unseren Säure-Basen-Haushalt achten um eine Übersäuerung zu verhindern. Hier kommt das Entschlacken und Entgiften (Detox) ins Spiel. Es gibt eine Vielzahl von Methoden um deinen Körper beim Entgiften zu unterstützen. Smoothiekuren, Fasten mit Tees, Wasserfasten, Saftfasten, Basenfasten und so weiter. Eigentlich entgiftet unser Körper ständig, doch wir nehmen oft mehr Giftstoffe auf, als ausgeschieden werden können.

Superfoods

Superfoods sind pflanzliche Lebensmittel mit der höchsten Nährstoffdichte, welche zahlreiche positive Wirkung auf unsere Gesundheit haben. Es handelt sich hierbei stets um natürliche, vollwertige und unverarbeitet Lebensmittel! Bekannt sind die Exoten wie Chia Samen, Matcha Pulver oder Goji-Beeren. Aber auch die heimischen Alternativen sollten keinesfalls außer Acht gelassen werden. Hierzu zählen vor allem Heidelbeeren, Grünkohl aber auch unsere kostbaren Wildkräuter!

Diäten und Fastenkuren

Crash Diäten, Intermittierendes Fasten, Stoffwechselkuren…was steckt hinter all den Begriffen und auf was muss man wirklich achten, wenn man langfristig Abnehmen möchte. Wenn Du an Gewicht verlieren möchtest, ist es wichtig, dass du es auf eine gesunde Art machst, damit dein Stoffwechsel nicht zerstört wird und ein JoJo-Effekt vorprogrammiert ist.